바쁜 하루에도 가능한 초간단 아침 건강식 7가지 아이디어

왜 아침 식사는 필수일까요?"아침 식사를 거르면 집중력 저하와 혈당 변동이 심해질 수 있습니다. 규칙적인 아침 식사는 대사 건강에 큰 영향을 미칩니다." 출근 준비, 아이 챙기기, 정신없는 아침 시간.당장 눈앞 일에 쫓기다 보면 자연스레 아침 식사는 뒷전이 되기 쉽습니다.실제로 2025년 질병관리청 국민건강통계에 따르면, 우리나라 아침 식사 결식률은 무려 34%에 달한다고 해요.특히 19~29세의 경우, 절반 이상인 59.2%가 아침을 거른다고 합니다.하지만 아침을 거르면 단기적으로는 피로, 장기적으로는 비만과 대사증후군의 위험이 커질 수 있습니다.서울대병원 연구에 따르면, 아침을 거르는 대학생은 대사증후군 위험이 1.7배 높다고 하니 그냥 넘길 수 없는 문제겠죠.바쁜 아침에도 건강을 챙기고 싶은 분들..